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心理师陈慧[幼儿园中班]
来源:广东 -广州
星座:射手座
爱好:跳舞、瑜伽
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舞动心灵

      没有舞蹈天赋,却深爱舞蹈。
      没有“霓裳一曲千峰上,舞破中原始下来”的神韵,只需领略舞蹈带给人生的喜悦与激动。在心灵中起舞,舞出属于自己的天空。

一、跳一段伦巴,演一曲爱情

      
    伦巴舞(rnmba)源于古巴,古巴人习惯头顶东西行走,以胯步向两侧的扭动来调节步伐来保持身体平衡。伦巴步秉承这一特点,将原始的舞蹈风格融合现代情调,其动作舒展、舞姿妩媚、浪漫优美,配上缠绵委婉的音乐,使舞蹈充满浪漫情调。
    伦巴是情人的舞蹈。用跳一只伦巴的时间,去演绎一份缠绵悱恻的爱情。分与合,爱与恨,化作一曲。男女间的扭转,不就像恋人间的纠缠?顾盼的眼神,传送无限深情。爱情是世界上最令人销魂的情感,伦巴是拉丁舞中“易学难精”的一种,或许身处爱情中,我们就难精通其中的奥秘。凭感觉起舞,享受就好。

二、青春,恰恰好

 


    恰恰恰(cha cha cha)源于墨西哥,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,在全世界广为流行,难怪李小龙亦曾为恰恰舞的爱好者。
    我喜欢用恰恰舞来比喻青少年。它欢快、多变,像灵活而躁动的青春。当趾尖触碰地板,与舞伴通过手指传递力量,来一个漂亮的旋转——瞬间,心已腾飞!在指间放飞梦想,再一个延迟回转,发现自己脚踏实地,于是带着快乐,重新开始。

三、灵魂跳舞——桑巴

 
    桑巴舞(Samba)源自19世纪巴西黑奴的身体滚动舞蹈,加入巴西舞Lundu和Maxixe的动作,引入欧式花车的嘉年华会舞步最终而成。桑巴舞具有黑人与欧洲人的宗教性、文化性,是多族群性的共同舞蹈。
    然而桑巴舞却是拉丁舞中技巧最复杂的一种:一是独特的BOUNCE动作,由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。屈压的时间、角度随舞步不同而变化,高手灵巧转换着“稍有”与“无”。二是骨盘与臀部的斜刺。舞蹈中,运用身体重量与地心引力,产生“稳而不坠”的重心。移动时须作出一种""状,与舞伴彼此环绕并与观众产生互动。
    拉丁吸引我的,正是狂野的桑巴。学习桑巴基本功用时最长,既要以绕“8”字为基础,也需顾及胯位的前后晃动,力量集中脊柱、膝盖、脚踝,保持一种“拔高”姿态,不让重心坠下。看起来一个简单动作分解出多达十几个步骤,每块肌肉运动的时间、顺序、力量不同,效果完全不一样。
    第二双舞鞋在练习桑巴时弄坏的,而地板也被磨出一片光滑。练习虽苦,但当豪迈的敲击乐响起,仿如敲醒沉睡的灵魂,身体细胞不自觉跟随乐韵跳动。挑逗、律动的音符让内心的负性情绪得以舒散,它是爱情的媒介,是休闲娱乐,更是庆典狂欢。如一缕阳光,驱散内心阴霾:身心越舒展越能将狂野、热情的桑巴舞演绎得淋漓尽致;相反,学习桑巴,能使自己在举手投足间散发热情的魔力。甚至行走,也不自觉显露舞态。

 四、快乐的牛仔

   
    牛仔(jive)起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,波普、摇滚、摇摆舞都对牛仔舞有着一定影响。
    牛仔舞是一种节奏快,耗体力的舞。比赛中,牛仔舞被安排在最后跳是因为选手们希望让观众觉得:在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累,还能很投入地迎接新的挑战。
    牛仔舞跳起来手脚关节放松、自由,身体自然晃动,脚步轻松地踏着,且不断地与舞伴换位,转圈旋转。正因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈,在充满竞争的商业社会中得到越来越多人的认可。
    培根说:“舞蹈是有节拍的步调,就像诗歌是有韵律的文体一样。”牛仔是一个快乐的清洁工,它带着歪歪的帽子,哼着快乐的歌曲,一蹦一跳向你走来,偶然露出一个俏皮而滑稽的表情让你忍俊不禁。朋友,当你感觉哀伤或焦虑时,起舞吧!

五、西班牙斗牛,是热情?是冷静?

                         
    斗牛舞(pase doble),起源于法国,发展于西班牙,它的音乐雄壮,舞态豪放、动静鲜明、步伐强悍振奋,是人们对它情有独钟的原因。Paso doble 是西班牙文,意思是“两步”。男舞者象征斗牛士,女舞者象征斗牛士用以激怒公牛的红斗篷,因此有相当大的跳跃、旋转动作。男女舞步流动大,属于游走型舞蹈。
    没有任何舞蹈像拉丁舞故事性这般强,更没有像斗牛舞在观众面前如此强烈地诉说着斗牛故事:男士高技巧的动作、挥动的红斗篷、无不结合了弗朗明戈舞蹈丰富表现性的精华。
著名的斗牛士 Juan Belmonte 说过,斗牛一定有三个要项组成:技巧、美学和内在的情绪。对斗牛士而言是强调每一场斗牛中所面临危险的感情表现。雄心壮志的斗牛舞者,深入了解这些艺术背景,能更好地表达舞蹈精髓。
    舞动中,女舞者扮演一张有灵性的红斗篷,这就不难理解为何脚步移动时而轻巧、时而沉重;时而尽情地挥动夸张的红裙、时而紧挨男舞者的步伐。舞者穿梭在热情与冷静间,收发力敏捷顿挫,递进的音阶在高潮处嘎然而止,屏息凝视,积蓄更强的力量在瞬间爆发!

   惟美的伦巴、欢快的恰恰、狂野的桑巴、俏皮的牛仔、豪迈的斗牛组成一副多彩的拉丁图。我曾以为,用舞蹈诠释人生应该是多姿多彩的。直到真正学习拉丁舞,才明白繁花技巧背后是扎实基本功:黑池比赛冠军,跳的不是繁杂花样,正是最基本的舞步!

     这与心理咨询何等相似?当我们过多追求各种流派技巧,回头还得苦练基本功。心理咨询师没有自我成长,即使有更多技巧亦难进一阶;当自我进一步完善,却能自然而然提升技术。

     十年磨一剑。潜下心,保持归零心态,稳打稳扎,加上勤奋和灵性,始能舞出人生。

Posted @2009年06月22日 16时56分  阅读(750)  评论(0)   上一篇:舞蹈中的自我觉察(舞蹈心理系列课之一) 
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